ערכה זו ניתנת לך במתנה מלב אל לב ישראל Israel Heart2Heart המסייעים ללוחמים ולוחמות המתמודדים עם פוסט טראומה בעקבות השרות הצבאי. הסיוע מתבצע באמצעות שיעורי יוגה, מיינדפולנס וטכניקות נשימה, בניית קהילה תומכת וחיבור לעולם התעסוקה.

הערכה כוללת:
• יומן ג׳ורנלינג יומי
• כרטיסי מדיטציה
• כרטיסיה לשמונה שיעורי יוגה אישיים עם אחד ממורי לב אל לב ישראל הקרוב לאזור מגוריכם

היוגה היא אמנות עתיקה שמקורה בהודו. היוגה כוללת תרגולים גופניים לגמישות חוסן, תרגולי נשימה לוויסות מערכת העצבים, תרגולי הרפיה לרגיעה ומדיטציה לריכוז וטיפוח שקט נפשי. תרגול יוגה תומך בתנועה לעבר ריפוי והעצמה של הגוף הנפש והרוח.